ro Mobilitatea și flexibilitatea nu sunt același lucru, iar ignorarea diferenței poate duce la rigiditate și limitări în mișcare.
În sală, ne concentrăm adesea pe creșterea masei musculare, dar fără un contrapunct de mobilitate, corpul devine mai puțin flexibil și mai rigid.
Mulți sportivi și amatori de sală nu realizează că exercițiile de forță, dacă nu sunt echilibrate cu cele de mobilitate, pot construi mușchi scurtați și articulații cu amplitudine redusă.
În timp, această situație duce la dificultăți în mișcare și chiar disconfort, fără a fi neapărat o accidentare.
Problema nu e că te antrenezi prea mult, ci că nu incluzi exerciții pentru mobilitate în rutina ta.
Citește articolul complet pe Gorj Expres
Deschide articolul →